ما لا تعرفه عن الفوائد الصحية للبيض
البيض هو من المواد الغذائية الاكثر عالمية و شعبية في انحاء العالم
فهو من اغنى و ارخص مصارد البروتين و الكالسيوم و اكثر المصادر اتاحة و توافر ، وهو ايضا من الوجبات المفيدة و في نفس الوقت ذات سعرات حرارية منخفضة
يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية نذكرمنها : البروتين و فيتامين د و و الفسفور و فيتامين أ و البيوتين و فيتامين ب 12 و اليود والسيلينيوم
و غيرها من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان
و لا يحتوي البيض على سكر او كربوهيدرات مما يجعله من العناصر الاساسية في اي حمية غذائية
الفوائد الصحية لتناول البيض نذكر منها ما يلي
لذلك يجب ان يكون البيض من العناصر الاساسية في الوجبات حيث ان الدراسات اثبتت ان الاستهلاك اليومي للبيض مرتبط بزيادة كثافة العظام و لكن يجب الحذر من تناول البيض النييء او غير المطهو جيدا